32个让你的生活(终于)回到正轨的小贴士

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我们都很清楚,去年有点像火车失事。

对无数人来说,这是混乱、失落、艰难和失败的一年。世界形势一直——我们只能说不太乐观。

这可能会令人沮丧、令人担忧,而且是压力的巨大来源。

如果你和大多数人一样,你可能会渴望有机会让自己的生活回到正轨。

让我说,首先,如果你现在的生活一团糟也没关系,不管是什么原因。

如果你一天到晚都有困难也没关系。你并不孤单。

但你不必成为受害者。虽然现在一团糟,但并不意味着永远都是这样。

你还是有办法的。

事实上,你可以做很多事情。我将向你展示32件你现在就可以开始做的最好的事情让你的生活回到正轨

在我们深入讨论这些事情之前,我想简要讨论一下被动反应的陷阱(以及这意味着什么)。

关于反应的残酷事实

虽然过去的一年是异常艰难的一年,但事实是:生活不会停止困难,也不会神奇地有一天开始一帆风顺。

你是一个被动的人还是一个主动的人?

这个问题很难如实回答。

真正成功的人会告诉你,过成功生活的最关键之一就是“做”主动,而非被动

史蒂文·柯维(Steven Covey)在1989年发现,积极主动是高效人士的一个重要性格特征:

“最终得到好工作的人都是积极主动的人,他们是问题的解决方案,而不是问题本身,他们抓住主动权,按照正确的原则,做任何必要的事情,以完成工作。”——斯蒂芬·r·柯维高效能人士的七个习惯:改变个人的强大课程

如果你总是对生活中消极的事情做出反应,你就会一直在应对这些反应的负面影响。

相反,如果你积极地思考和行动,那些消极的事情就会变得更小,更容易成为障碍——解决的问题,导航的小路障。

你不会因为对不幸的消极反应而偏离轨道。

从一开始就拥有这样的心态,会帮助你走过人生旅途的每一步,让你的生活变得井然有序,实现你的目标。

顺其自然正如他们所说。要灵活,要迎难而上。无论情况如何,都要采取果断、积极的行动。

计划可能会失败,但带着目标前进会让你以生活的方式面对生活采取积极的措施无论你身处何种环境。

因为事实是:

太多的人坐在那里等着事情发生在他们身上——好或坏。

停止等待,开始行动。这不仅仅是一个听起来朗朗上口的网络梗。这是真实的生活。

那么,你现在可以开始做些什么来让你的生活变得正常呢?让我们深入研究这31件事。

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你可以做32件事让你的生活更美好

1)识别混乱

人们常说我们每天的时间都是一样的,但个别情况会使这种说法不成立。这不是真的。

有些人因为阶级、种族、健康问题或家庭状况而有沉重的义务或挫折。

话虽如此,你还是有办法消除生活中不必要的负担和混乱。

诚实地看待你的个人情况。你是不是每天都在忙着做各种事情?你看起来总是很忙吗?

有一个专门的术语:急迫症.它实际上会损害你的健康,而且它不会让你更成功。

如果你疯狂地匆忙完成每件事,你会发现自己在生命的尽头比你花时间慢慢来要快得多。

了解是什么让你过度忙碌,找出混乱的来源是让你的生活变得正常的重要的第一步。

疯狂是无法达到目标的。冷静、积极的行动会让你步入有秩序、成功的生活快车道。

如果你的生活现在看起来一团糟,找出造成这种情况的每一个因素。

一旦你确定了混乱的地方,你就可以开始组织它,并开始消除不必要的东西。

2)不要浪费精力抱怨

你的生活糟透了。

它可能真的很糟糕。糟糕得可怕。"你根本不想知道"的坏想法。

那又怎样?

如果你的生活一团糟,你可能会忍不住一直抱怨。这没关系。

对于发生在我们身上的所有可怕的事情,我们失去的东西,以及我们的生活有多么艰难,悲伤是合理的。

但承认我们的困难和抱怨它们是有区别的。

抱着一种“倒霉的是我”的态度,你很快就会一事无成。

有受害者的心态是很不健康的,也没有建设性。

这里有一些很好的方法理解这种心态和有这种病的人。

相反,把你的精力集中在有建设性的事情上,采取主动的——而不是被动的——步骤让你的生活井然有序,实现你的目标。抱怨从来没有给我带来任何好处。

停止指责他人或情况,寻找解决问题的方法。不要把注意力放在你无法控制的事情上。

一旦你解决了一些你能控制的问题或解决方案,就该由你来采取主动并开始行动。

这就是你需要提前想好步骤的地方。如果你有一个大问题,它不是一天就能解决的。你需要使用你的分析技能来计划你需要采取的步骤。

确保你也设定了现实的步骤。如果你给自己设定了一系列不现实的任务,每天都要完成,那只会让你失望。

但是设定你可以完成的任务会给你继续的动力,并最终实现你需要实现的目标。

记住,如果你想积极主动,持之以恒是至关重要的。

3)心存感激

这似乎不是让你的生活回到正轨的重要一步,但无论你处于什么阶段,无论你处于混乱的状态,感恩会让你的生活走得很长。

学会感恩会在你艰难的时候帮助你。它会让你在面对困难时不会放弃,也不会进一步陷入混乱。

此外,从科学上讲,感恩对你是有好处的。有各种各样的积极的好处无论是精神上还是身体上。

表达感激之情会帮助你做出积极的决定,积极(而不是被动)地度过生活的每一步。

这会改变你的态度创造新的现实这充满了积极和机遇。

这里有一堆你可以做的伟大的事情你落魄了

4)找到你的弹性

当你身边的生活陷入低谷时,很容易拿它和别人比较。我曾经觉得自己像你一样,无法前进,看着身边的人建立自己的生活。

那么,是什么让它们不同呢?为什么其他人的生活看起来如此美好?

一个词:

他们的生命力很强。”他们坚持不懈,坚持在自己的粪便之上,即使生活不断地打倒他们。

如果没有韧性,我们大多数人都会放弃我们想要的东西。我们大多数人都在努力创造有价值的生活。

我知道这一点,因为直到最近我还在艰难地调整自己的生活。我当时一团糟,我把自己陷进了一个如此深的洞里,似乎不可能扭转局面。

直到我看到了由生活教练珍妮特布朗的免费视频

通过多年的生活教练经验,珍妮特发现了一个建立弹性思维的独特秘诀,使用的方法非常简单,你会后悔没有早点尝试。

最好的部分是什么?

与其他生活教练不同,珍妮特的全部重点是让你掌握自己生活的主导权。

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5)有条理

如果你不明白哪里出了问题,或者甚至不知道从哪里开始你的生活,从清单开始

开始写下你一周都做了什么:你花了多少时间在看电视、玩电子游戏等事情上。如果你还没有开始记录你的花费和你买的东西,那么现在就开始吧。

一旦你知道你的时间都用在哪里了,你的资源都用在哪里了,你把精力都花在什么地方了,你就可以开始行动了安排你的生活

不要做任何无益的事情,开始积极主动地选择你的生活方式。

你的生活一团糟是因为你让它一团糟。这并不是说你是唯一的原因。外部的困难可以——而且确实扮演了重要的角色,但在一天结束的时候,你掌控着自己的命运。

如果你想让你的生活重新开始,就没有找借口的余地了。

6)找到一个起点

如果你读到现在,你仍然不确定如何继续,没关系。

在改善自己和生活的过程中,找到一个起点往往是最困难的部分。

不确定从哪里开始也没关系。

不过,请深入思考一下。想想你的未来。你希望完成什么样的事情?你梦想实现什么样的生活方式?

当你设想自己的生活时,什么样的生活能让你快乐?

具体思考。

这些元素会让你知道你将在哪里结束,从哪里开始。

如果你想换工作,你想做什么?是什么阻碍了你得到它?

如果你想交更多的朋友,你到底怎么才能更社交呢?

把这些愿望分解成实际的步骤,你就会找到一个起点。如果它们仍然太大,就把它们拆得更小。

即使是最微小的进步也可以算作是一个开始。一旦你有了一个起点,就没有什么可以阻挡你的轨迹了——只有要解决的问题和要做的工作。

这里有一堆很棒的个人发展目标你可以作为一个起点。

7)经常想想你的梦想

有很多思考的力量.我们是由我们的思想组成的——好的和坏的;我们的想法直接影响着我们的世界观,我们的幸福和我们在现实世界中的成功。

自我实现在美国,一个人的潜能要从思想开始充分发挥。

当你不断思考你的目标和梦想时,你就更有可能实现它们。

所以要时刻想着他们,这将帮助你集中精力,保持你的轨道,让你远离分心的事情。

潜意识是强大的,我们思考的方式也是如此。

在耶鲁学习都表明潜意识比以前的思想要活跃得多。

它表明,我们生活中的元素可以选择性地激活我们已经存在的目标或动机。

不断地想着你的梦想会让他们保持专注,不管外界有什么干扰。

永远不要低估你思想的力量

8)把梦想变成目标

梦作为一种想法存在于我们的头脑中。未来的希望,理论上是可能的。

然而,目标是有目的的,也有实现目标的途径。

拥有梦想是让你的生活正常运转的重要组成部分。没有梦想,你的生活就没有什么可以改变的。

但如果它们只是梦想,你的生活就不会改变。没有精灵能满足你的愿望。

但是如果你把这个愿望变成了一个目标,你就可以通过努力工作和积极主动(而不是被动的)行动来实现它。

想想你实现梦想所涉及的细节。先计划好要做什么,然后开始行动。

当有切实可行的方法来实现你的梦想时,它就不再是梦想了,它是你能达到的目标

你会惊讶地发现,专注的努力很快就能让你的生活井然有序,实现你的梦想。

这里有4条设定目标的黄金法则(你知道,这样你就能实现它们):

1)制定真正能激励你的目标:

这意味着设定对你有意义的目标。如果你对你正在做的事不感兴趣,或者你并不真正在乎结果,那么你就很难采取行动。

专注于设定生活中最重要的目标。否则,你最终会有太多的目标,而不会采取行动。为了找出对你重要的东西,写下为什么你的目标是有价值的。

2)制定明智的目标。

你可能听说过这个缩写词。它受欢迎是因为它有效。它的意思是:

年代具体的:你的目标必须清晰明确。

可测量的:标注精确的数量和日期。例如,如果你想减少开支,你想减少到多少?

一个可实现的:你的目标必须是可实现的。如果它们太难了,你就会失去动力。

R相关的:你的目标应该与你想要达到的目标和你想要做的事情相一致。

T有时间限制:为自己的目标设定一个最后期限。最后期限迫使你把事情做完,而不是拖延。

3)把你的目标写下来

不要仅仅依靠你的大脑来记住你的目标。把每个目标都写下来,不管它有多小。在你的目标上画一条线会给你继续前进的动力。

4)制定行动计划。

你不可能在一天之内实现你的大目标。你需要写下达到目标的具体步骤。完成后划掉它们,给你更多动力。

推荐阅读:10步创造人生y

9)努力工作

努力工作的价值不容低估。

就像约翰·c·麦克斯韦说的,

“你不行动,梦想就不会实现。”

如果你想让你的生活井然有序,你必须愿意为此付出努力。

没人说这很容易。

所以,不要逃避实现你想要的生活所需要的艰苦努力。

记住,努力工作并不仅仅意味着“疯狂地到处跑,试图完成太多的事情。”这会导致匆忙症,这是没有好处的。

集中精力,如果事情变得有点艰难,不要退缩。这样的回报会让你的生活井然有序,你的目标也会越来越近。

10)集中精力

在不能让你更接近目标的事情上浪费精力是没有意义的。

所以当你开始重新开始你的生活时,问问你自己:这会让我更接近我的目标吗?如果没有,就没有必要在这上面浪费你的精力和时间。

当然,这并不是说你应该牺牲你的生活质量来实现你的目标。生活更多的是关于什么的发生在旅途中.这应该是我们成功的定义,而不仅仅是目的地。

你想要重新开始生活的主要原因可能是因为你目前对生活不满意。如果你在人生旅途中没有做让你快乐的事情,那就没有意义了。

无论你的目标是什么,一定要做你喜欢做的事,并把精力集中在重要的事情上。

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11)让自己置身于积极的氛围中

我们已经在第6点讨论了积极思考的力量,但积极不仅仅是思想。

我们的环境对我们的世界观有很大的影响。在许多方面,它塑造了我们自己。

如果我们选择和思想不同的人在一起,或者总是悲观的人在一起,你的生活将很难正常。

当你对你的未来、你的目标和你的生活越来越积极地思考时,一定要让自己充满积极的情绪。

让自己置身于正能量之中会降低压力,更好的应对能力,你也不太可能限制自己。

总是努力以积极的态度看待自己。积极、乐于助人的人是成功的关键。励志的书籍和令人振奋的音乐是在你的生活中建立正能量的好方法。

确保你的生活空间明亮,干净,有条理,给你带来快乐。如果他们不这样做,你的生活就会变得更加艰难。

这里有一些很好的方法发现内心的平静。

12)做出牺牲

让你的生活正常起来并不总是那么容易。你没有做到这一点的背后可能有一些重要的原因。

那些路障和障碍似乎是无法克服的。

要获得你想要的生活,必须做出牺牲。不要害怕做出牺牲,尽一切可能让你的生活达到一个好的状态。成功往往需要牺牲

这可能意味着要做出一些非常艰难的决定。从你的生活中消除恶习。结束一段有毒的关系。让自己从创伤中痊愈,即使它很疼。这些事情需要牺牲。

这并不容易,但当你摆脱了那些负担,那些消极,你就能展翅飞翔。

重新评估你的习惯

好习惯通向成功。有时候,让你的生活步入正轨的第一步就是改变你的习惯。

我总是想知道我的坏习惯从何而来。突然之间,似乎又出现了另一个,或者同一个又回来了。

在习惯的背后有很多迷人的心理学,它们是如何形成的,以及如何打破它们。这是一个非常有趣的文章从NPR报道。

重新定义你的习惯并不容易,但每一天,只要有一点点自律,你就会从拥有一个充满好习惯而不是坏习惯的生活中获益。

养成正念的习惯会给你的生活带来快乐和满足。这本书《正念的艺术》是一本非常实用的指南,可以帮助你培养充满正念的生活。

14)定义并直面你的恐惧

我们生活和社会中的许多问题都源于基于恐惧的反应。焦虑是本能的如果没有适当的意识,它最终会支配我们的生活。

这么多我们的社会问题都是基于恐惧。对任何不同事物的恐惧,对感知到的威胁的恐惧(不是真正的威胁),对种族的恐惧,等等。

在你的生活中,你害怕什么?是什么让你在实现目标时犹豫不决?

理解和定义你的恐惧才是一大步克服它们。

一旦你理解了一种恐惧,改变对它的反应就会容易得多。直面恐惧会让你走向成功。

恐惧可能会阻碍你的生活。直面你的恐惧是朝着正确方向迈出的一大步。

15)接受挫折

无论你多么积极主动,多么用心,多么准备充分,多么专注,你的生活总会有挫折。

没有办法避免。生活充满了偶然性;没有人能保证任何事情的结果会如何。

这不是沮丧或放弃的理由。

主动决策能给你带来成功。就像我们一开始所说的,不管外部环境如何,逆来顺受,顺其自然会帮助你的生活变得更好。

然而,被动应对则不会。

所以,接受挫折吧。不要让他们打击你或阻止你前进的脚步。

总有办法克服它们,让你的生活更接近正轨

如果每件事都让你不知所措,记得一次只做一步。即使是最微小的进步也是进步。

过好自己的生活,实现自己的梦想只是时间问题。

16)和那些为你的生活增添色彩的人在一起

不要把时间花在让你失望的人身上。它不会给你的生活增加任何东西。

如果你选择了,你的生活会更加成功和充实和积极向上的人在一起

那么,你是怎么做到的呢你应该花时间和谁在一起?

这很简单。问自己这两个问题:

和他们待在一起后,他们会让你感觉更好吗?

你是否对生活更加乐观和积极了?

如果你对这些问题的回答是肯定的,那么有意识地花更多的时间和他们在一起。积极的情绪会影响到你。

如果你一直和那些贬低你、想从你身上得到什么东西的有毒的人混在一起,你将不会得到任何好处。事实上,你会失去机会,也不会意识到自己的潜力。

同时,哈佛大学一项75年的研究表明在美国,我们最亲密的关系可能对我们生活的整体幸福感有最大的影响。

所以,如果你想让你的生活更美好,就密切关注你和谁在一起的时间最多,并做出必要的改变。

“你就是你相处时间最长的五个人的平均值。——吉姆·罗恩

17)自己写悼词

如果你真的想让你的生活变得井然有序,我强烈建议你做一件有点不同寻常的事:写你自己的悼词。

好吧,这听起来可能有点可怕。

但听我说完。因为这是一件非常强大的事情。

我是从专业生活教练珍妮特·迪瓦恩那里学到这个方法的。

不久前我自己也这么做了。

我写了一篇悼词,描述我对未来的生活一无所知。

一开始我很害怕。我不想去想死亡。但我越想越觉得有道理。我的生命有限。如果我要过有意义的生活,我就必须接受这一点。

我要选择充实地生活。

于是我开始写作。

我写了最充实、最拥挤的悼词我可以振作起来。我希望别人说我什么,我都说了。

最后,我留下了我对未来的憧憬。

点击这里了解更多关于这个强大练习的信息,包括如何写自己的悼词,让自己的生活更美好。

养一只宠物,好好照顾它

你可能没想到会是这样但是,养猫、狗、兔子或任何你想要的动物是有几个原因的。

最重要的原因是它会教会你负责任。毕竟,你必须照顾另一个活着的动物,确保它生存、茁壮成长,过着幸福的生活。

它不仅会教会你更负责任,还会告诉你生活中还有比你脑子里想的更多的东西。你的行为确实会对他人产生影响。

此外,养宠物实际上也对你的健康有益。根据研究在美国,有一只狗在身边可以降低成人和孩子的压力。

19)不要用外在的依恋来追逐幸福

这一点很难实现,我并不责怪那些认为幸福存在于自身之外的人。

毕竟,当我们赚到更多的钱或购买闪亮的新iPhone时,我们不是更快乐吗?

虽然这些经历可能会给我们带来暂时的幸福感,但它可能不会持续太久。

一旦这种暂时的快乐消失了,我们就会回到想要再次获得快感的循环中,这样我们就能快乐起来。

虽然当短暂的快乐到来时,我们可以沉浸在其中,但我们不应该依赖它来获得持久的快乐。

一个极端的例子突出了这方面的问题,那就是吸毒者。他们吸毒时很开心,不吸毒时又痛苦又愤怒。这是一个没有人想迷失其中的循环。

真正的幸福只能来自内心。

“幸福来自内心。要快乐,就要了解自己。幸福不在于我们拥有的物质财富,而在于我们对世界的爱。-安吉·卡兰

幸福是我们内心的感受,以及我们对生活事件的理解,它将我们引向下一个点……

(不执是佛教的重要教义。我写了一本非常实用的、没有废话的佛教指南,并专门用一整章来阐述这个概念。查看电子书这里)。

20)找到自己

对自己有一个具体的认识是你存在的重要组成部分。没有它,你会发现目标很难定义,你的需求也更难理解。

了解你的优势和你所热爱的能给你信心和力量去发挥你的潜力。

所以,如果你正在寻找如何让你的生活更美好,那么就去了解你自己,了解是什么让你活得更好。

如果你允许自己为自己感到快乐,你会发现你在生活的各个方面都更快乐。

要想找出自己的独特之处,一个实用的方法就是列出10个你引以为傲的特点。

这可能是因为你的善良、你的忠诚,也可能是因为你擅长编织!

记住:

在你为未来的自己做任何工作之前,你需要适应现在的自己。

你很容易忽视自己的优点,让消极的想法占据上风。

但是,了解你的积极特点是什么,是什么让你独一无二,这将帮助你摆脱消极情绪,接受自己。

如果你想找回自我,你就得接受现在的自己。

改变,不管它对你来说是什么样子,都将真正来自于理解和爱。

这里有一段很美的文字禅师一行禅师关于自我接纳的力量:

“美丽意味着做你自己。你不需要被别人接受。你需要接受自己。当你生下来是一朵莲花,就做一朵美丽的莲花,不要试图做一朵玉兰花。如果你渴望被接纳和认可,并试图改变自己去适应别人想要你成为的样子,你将会终生受罪。真正的幸福和力量在于理解自己,接受自己,对自己有信心。”

推荐阅读:如何在这个疯狂的世界中找到自己,发现自己是谁

21)开始存钱

无论你处在人生的哪个阶段,专注于储蓄总是一个好主意。

在未来,你希望有财务独立和储蓄可以依靠。

从财务上讲,自己做主能让你在生活中自由选择,而不是每周拿薪水。

拥有这种自由意味着你可以想转行就转行,想度假就去度假,帮助缺钱的家人。

这也意味着,如果你有一个家庭,或者你打算有一个家庭,你可以照顾他们,帮助他们实现他们想要的任何目标。

这并不意味着你必须变得富有。实现财务独立的方法是每个月存一点钱,让它积累起来。

那么,最好的策略是什么呢?

在金融圈里,有一条很受欢迎的建议是50/30/20规则。这意味着至少20%的收入应该用于储蓄。与此同时,另外50%应该用于生活必需品,而30%应该用于可自由支配的物品。

22)什么能让你精力充沛?

让你的生活井然有序的一个可靠的方法就是找到让你兴奋的东西,然后追随它。

我们不是说辞职去做慈善,但如果慈善能让你自我感觉良好,那就多做一些。

不要浪费时间在网上刷剧。不要听那些想为无休止的情景喜剧剧情提供建议的人。

避免噪音。找到你的激情,愿意去探索其他的激情,做更多让你感觉有活力的事情。

当你把这些美妙的步骤付诸行动时,你就会开始看到积极的结果,而且一秒钟都不会早。所以关闭你的浏览器,开始工作吧!

记住:

我们都是独一无二的,我们都有特殊的才能。

如果你做你热爱的事,你就有更好的机会获得成功,改变世界。

如果你在工作中不快乐,那么在生活的其他方面也很难快乐起来。

做你喜欢的事是充分发挥自己的核心要素。它会帮助你成长,成为你能成为的一切。

有动力、有意义和目标感是过充实生活的关键。

那么,怎样才能知道自己真正热爱的是什么呢?

Ideapod表示问自己这8个奇怪的问题,会帮助你找到你真正想要的生活:

1)你小时候喜欢什么?

2)如果你没有工作,你会选择怎样打发时间?

3)是什么让你忘记了周围的世界?

4)你最关心的问题是什么?

5)你和谁在一起,聊些什么?

你的遗愿清单上有什么?

7)如果你有梦想,你能实现它吗?

8)你现在想要的感觉是什么?

接受你自己和你所有的情绪(即使是消极的情绪)

根据《今日心理学》在美国,许多心理问题的主要原因之一是情绪回避的习惯。

然而,不可否认的是,我们都会这样做。毕竟,没有人想体验负面情绪。

在短期内,它可能是有益的,但从长期来看,它会成为一个比一开始要避免的更大的问题。

回避的问题在于我们每个人都会经历负面情绪。我们都会经历痛苦。

这些情绪只是一个活生生的人的一部分。

通过接受你的情感生活,你肯定了你完整的人性。

接受你是谁,接受你正在经历的事,你就不必浪费精力去逃避任何事情。

你可以接受这种情绪,清空你的大脑然后继续你的行动。

负面情绪不会要了你的命——它们很烦人,但并不危险——接受它们比试图避免它们要轻松得多。

让我来解释一下接受自己的情绪是如何帮助我改变自己的生活的。

你知道吗,六年前我很痛苦,焦虑,在仓库里工作。

我从来没有平静过,因为一个反复出现的问题:我无法学会“接受”我所处的地方,除非我希望它有所不同。

我曾经希望我有一份更好的工作,更充实的人际关系,以及内心深处的平静感。

但逃避和对抗内心发生的事情只会让事情变得更糟。

直到偶然接触到佛教和东方哲学之后,我才意识到,即使我不喜欢现在,我也必须接受“活在”当下。

我不再为我的仓库工作(以及我认为的生活缺乏进步)和每天的担忧和不安全感而烦恼。

今天,我很少焦虑,我从来没有这么快乐过。

我在过自己的生活即时同时专注于我的激情——为Hack Spirit的200万每月读者写作。开云体育电脑官网

如果你想了解更多关于接纳他人,以及如何过一种用心、平和、幸福的生活,点击这里查看我关于东方哲学的新书

我写这本书只有一个原因……

当我第一次接触东方哲学时,我不得不费力地完成一些非常复杂的写作。

没有一本书能把所有这些宝贵的智慧以一种清晰、易于理解的方式提炼出来,并附带实用的技巧和策略。

所以我决定自己写这本书。我刚出道时很想读的那本。

这又是我书的链接

说到做到

说到做到是一种诚信问题。当有人说要做某件事,结果却没有做时,你是什么感觉?在我看来,他们失去了可信度。

每次你说到做到,你就建立了信誉。让你的生活重回正轨的一部分包括是值得信赖的正直地生活。

事实是这样的:如果你不去做你说过要做的事,你的生活就很难正常。

那么,你怎么能确保你说到做到呢?

遵循以下4条原则:

1)除非你百分之百确定自己能做到,否则不要答应或承诺任何事情。把“是”当作一份合同。

2)制定时间表:每次你对别人,甚至是你自己说“好”的时候,把它记在日历上。

3)不要找借口:有时候事情的发生是我们无法控制的。如果你被迫要违背承诺,不要找借口。承认它,并努力在未来纠正错误。

4)诚实:说实话并不总是那么容易,但如果你不那么粗鲁,从长远来看,这对每个人都有帮助。说话无懈可击意味着你对自己和他人都诚实。你会成为人们可以依靠的人。

体验生活给你的一切

不要害怕新的经历。你经历的越多,你就会变得越成熟和聪明。

我们的生命只有一次,所以要尽情享受生活的所有可能的方式——好的,坏的,苦甜的,爱的,心碎的——所有的一切!

我们只有一次机会,所以我们不妨充分利用它。

这是一个伟大的报价来自精神大师奥修:

“用所有可能的方式体验生活——好-坏,苦-甜,黑暗-光明,夏-冬。体验所有的二元性。不要害怕经验,因为你的经验越多,你就越成熟。”

照顾好你的身体

如果你想改变你的生活,你需要改变的不仅仅是你穿的衣服和你允许自己思考的话语。

更好地照顾自己会给你的生活带来戏剧性的结果。

不仅从健康的角度,而且从能源的角度。

当你的身体得到适当的营养,你在你的最佳表现,你会觉得你可以承担世界。

当你每次自我感觉不好的时候就把甜甜圈塞进喉咙里,你可以想象这会导致什么,而答案不是更好的生活。

最后,身体和思想,身体和精神之间有着巨大的联系。

通过倾听你身体的需求,我们可以更加意识到我们的情绪和欲望。

确保身体获得足够的维生素和矿物质,并尽可能保持最佳状态。

拥有一个健康的身心无疑会帮助你的生活重回正轨。

如果你正在寻找如何让锻炼成为一种习惯的快速指南,请查看Ideapod上的这篇文章:10种方法让锻炼成为不可打破的习惯

活在当下

我想当我说:

当你毫不费力地活在当下时,生活才是最好的。过去没有遗憾,未来没有忧虑。你只是专注于手头的任务。

这不仅能让你更有效率、更专注,还能让你更快乐。

但问题是,当我们过度活跃的思维阻碍我们时,我们如何更经常地达到这种状态?

好吧,根据灵性大师奥修的说法,我们需要练习后退一步,观察心灵,意识到我们不是我们的思想。

一旦我们不再认同我们产生的每一个想法,它们就会变得越来越弱,我们就会更容易活在当下,而不是被未来的担忧或过去的遗憾所分心:

“你的思想必须明白一件事:你对它们不感兴趣。当你提出这一点时,你已经取得了巨大的胜利。只是看。不要对思想说任何话。不要评判。不要谴责。不要叫他们离开。让他们做他们正在做的事,让他们做任何体操;你只需要看着,享受。这是一部美丽的电影。 And you will be surprised: just watching, a moment comes when thoughts are not there, there is nothing to watch.”

28)去除脂肪

当谈到你的生活时,你需要无情地去除噪音或脂肪。

选择你的类比。这可能表现为其他人、你自己的想法、你缺乏野心、你母亲无休止的结婚压力,或者任何其他可能出现的阻碍你达到目标的事情。

为了让你的生活井然有序,你将不得不成为一台切割机。

把你的最大利益放在心上去做,不要为此道歉。你可能会发现,在这个过程中,你实际上激励了其他人,让他们的生活更和谐。

一个例子就是你自己的消极想法。戒掉它,因为它只会让生活更有压力。

根据医学博士凯伦·劳森的说法,“消极的态度、无助和绝望的感觉会造成慢性压力,破坏身体的激素平衡,消耗大脑中快乐所需的化学物质,破坏免疫系统。”

所以每次你抱怨的时候,是时候掐一下自己,停止抱怨了。

随着时间的推移,你可能会停止消极,因为你学会了采取更积极和乐观的态度。你也会更受欢迎,更容易被人接受。

(为了学习5种有科学依据的让你变得更积极的方法,点击这里

29)花时间在人际关系上

人类是社会性的生物。让你的人际关系井然有序是你做事的关键部分。

根据哈佛75年研究在美国,你最亲密的关系可能是成功和幸福生活中最关键的因素。

就像任何事情一样,把它们做好需要时间。确保你为你的家庭投入了足够的时间朋友毫无疑问,你以后会感谢自己的。

30)专注于工作

我们都有目标和抱负,但没有行动,它们就不会实现。

所以如果你想对自己的生活负责让你的生活回到正轨,然后从今天开始行动。

即使是很小的一步,只要你不断改进你的行动,你最终会到达你想去的地方。

测验:你隐藏的超能力是什么?我们都有一种性格特征,使我们变得特别,对世界很重要。用我的新测试发现你的秘密超能力。点击这里查看测试

31)整理好你的东西

我是说你所有的东西,从放袜子的抽屉到你的车。整理好你的东西,让你的生活井然有序。

你不需要在生活中做出巨大的改变,就能看到截然不同的结果。

你只需要改变许多小事情,它们会累积成更大、更了不起的事情。

把你的东西整理好是一张单程票,让你尽快整理好自己的东西,过上更好的生活。

这里有5个小建议让你的生活井然有序:

1.把事情写下来:试图记住事情不会帮助你保持条理。把每件事都写下来。购物清单,重要日期,任务,名字。

2.制定时间表和最后期限:不要浪费时间。为你需要做的事情制定时间表,并设定目标。

3.不要拖延:你等待的时间越长,你就越难完成它。

4.给每样东西一个家:如果你想要有条理,这意味着你需要知道你的东西在哪里。把钥匙和钱包放在家里指定的位置。用标签妥善储存物品。

5.整理:每周花点时间整理和处理你不需要的东西。

“花在组织上的每一分钟,都是一小时的收获。——本杰明·富兰克林

32)最后,这是关于承担责任

我知道没有人会选择不快乐。

但如果你正在经历人生的艰难时期,你会承担起责任让自己走出这种恐惧吗?

我认为承担责任是我们能拥有的最强大的品质。

因为事实是,你最终要对生活中发生的一切负责,包括你的快乐和不快乐,成功和失败失败和你的行动一致。

我想简单地和你们分享承担责任如何改变了我自己的生活。

你知道吗,六年前我很焦虑,很痛苦,每天在仓库里工作。

我陷入了一个无望的循环,不知道如何摆脱它。

我的解决办法是消除我的受害者心态,为我生活中的一切承担个人责任。我写了我在这里的旅行

快进到今天,我的网站Hack Spirit正在帮助数百万人彻底改变他们的生开云体育电脑官网活。我们已经成为世界上最大的关于正念和实用心理学的网站之一。

这不是吹牛,而是要展示承担责任是多么强大……

因为你也可以通过完全掌控自己的生活来改变自己的生活。

为了帮助你做到这一点,我和我的弟弟贾斯汀·布朗合作创建了一个在线个人责任研讨会。我们给你一个独特的框架,让你找到最好的自己,实现强大的东西。

我之前提到过。

它很快成为Ideapod最受欢迎的工作室。点击这里查看

如果你想掌控自己的生活,就像我6年前做的那样,那么这就是你需要的在线资源。

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拉克兰布朗

我是拉克兰·布朗,Hack Spirit的创始人和编辑。开云体育电脑官网我喜欢写实用的文章,帮助别人过更美好的生活。我有心理学的研究生学位,在过去的15年里,我尽我所能地阅读和研究人类心理学,以及破解我们思维模式的实用方法。如果你想联系我,就联系我脸谱网推特

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