10个讨好别人的理由会给你带来不好的结果

你是否一直在担心如何取悦他人?

也许你讨厌说不。也许你不惜一切代价避免冲突。或者你无法忍受有人可能不喜欢你。

做一个取悦他人的人通常意味着把别人的利益放在自己的利益之前。

所以在这个过程中，你最终牺牲了自己的需求和欲望，试图让别人快乐。

这里有10个很好的理由，说明讨好别人不会有好结果。

10个讨好别人的理由会给你带来不好的结果

1)无论你做什么，最后总是感觉很糟糕

这是取悦他人的最大问题之一:

无论如何你总是输。

不管你感觉糟糕是因为你担心别人对你的看法．或者你感觉很糟糕，因为你让别人欺负了你。

你是否因为拒绝别人而感到内疚。或者因为忽视自己的需求而感到内疚。

所有取悦他人的方法最终都会导致你内心深处的糟糕感觉。

试图兼顾别人的感受和愿望只会让别人失望。让你失望的不是他们，而是你自己。

尽管取悦他人是我们用来避免感觉糟糕的一种策略，但现实是它甚至不起作用。

2)你把软弱当成了善良

这是讨好者最常犯的错误。这是一个非常昂贵的项目。

为了维持和平而和别人合作是不好的，这是软弱的。

讨好别人的人可能喜欢认为自己善良、无私和体贴。我相信他们确实有这些积极的品质。

但当他们陷入取悦他人的行为时，情况就不是这样了。

这不是善良，而是一种避免我们在不同意、说不、维护自己或经历任何冲突时所感受到的不适的方法。

但是学习如何处理这种不适是重要的一部分个人发展而且与他人保持健康的关系．

在美好和脆弱之间纠缠不清会妨碍我们成长。它让我们困在自己的舒适区。

3)你最终会按照别人的规则而不是自己的规则生活

当我们总是把别人的意见、想法、信仰和感觉放在自己的前面时，我们最终会按照他们的规则生活。

我们让别人决定我们应该或不应该做什么。我们让别人对我们生活的看法左右和支配我们的决定。

“我希望我有勇气过真正属于自己的生活，而不是别人期望我过的生活。”

这是人们在生命即将结束时的最大遗憾。

姑息护士Bronnie Ware记录人在临终前最大的遗憾，这是最受欢迎的。

讨好别人的人更容易忽视自己的梦想和欲望。

正如Bronnie Ware所言:

“当人们意识到他们的生命即将结束，并清楚地回顾它时，很容易看到有多少梦想没有实现。大多数人甚至连一半的梦想都没有实现，他们不得不在死去时知道，这是由于他们做出了或没有做出的选择。”

不断地把自己的需求放在次要位置，很可能会导致一生的遗憾。

4)它扼杀了真实性

我们总是被告知要做自己。但当你一心只想着取悦别人时，这是不可能的。

因为这是一个简单的事实，你真的不可能在所有的时间取悦所有的人。

你一定不同意某些人的观点。你一定会和一些人发生性格上的冲突。

当我们过于努力地试图避免这种情况发生时，我们最终会向世界展示一个扭曲和不真诚的自己。

讨好别人的人会被认为是假的。因为在某种程度上，你总是不得不隐藏真实的你。

你太害怕暴露自己的缺点，所以你试图展示一个更精心策划的、更讨人喜欢的自己的形象。

但这种作为自卫的伪装也意味着你的互动缺乏诚意。

底线是真实性很重要。

研究表明，它甚至让我们更快乐。一项研究研究发现，人们越真实地感受自己的生活，他们的情绪就越积极，自尊也就越高。

5)你失去了尊重

“当两个人总是意见一致时，其中一个是多余的。——小威廉·瑞格利

对于一个讨好别人的人来说，潜意识的逻辑是这样的:

如果我不同意，人们就不会再喜欢我了。

但现实远非如此。虽然我们可能会想象，总是认可别人会让我们更喜欢他们，但事实并非如此。

在生活中，最受尊敬的人是那些赢得尊重的人。

这并不意味着到处专横或粗鲁。但这确实意味着划清界限，不允许人们在没有明确后果的情况下越过这条线。

如果人们觉得你需要帮助，没有骨气，或者是一个殉道者，这可能会适得其反。他们不会尊重你令人愉快的方式，反而会觉得这很烦人。

6)你吸引用户进入你的生活

当然，不是每个人都会觉得取悦别人的方式令人恼火。有些人会喜欢它。

但你得问问自己他们是什么类型的人。

讨好别人会导致被人利用。它可以为使用者和施虐者敞开大门。

一旦他们尝到了你准备为他们竭尽全力的滋味，他们就不会去任何地方了。

骗子和马屁精喜欢讨好别人的人。因为他们可以很容易地操纵他们做他们想做的事。

这些人在生活中总是要求别人帮太多的忙。不公平地占用你的时间。他们对你有不切实际的期望。

取悦别人的人会被这类关系所困扰，这并非巧合。

这是因为他们允许自己被利用，而其他人却没有。

7)压力很大

讨好别人的人可能会发现:

• 没有足够的时间(或任何时间)给自己或自我照顾
• 接受超出他们能力范围的事情
• 很难接受帮助和支持

把这些因素结合起来，你就有了应对压力的完美风暴。

你可能会发现自己一天都在匆忙地为别人完成事情。当你已经被淹没的时候，你对另一个任务或项目说“是”。你努力去做最基本的事情。

取悦他人不仅会占用你的时间和精力，还会让你情绪低落，导致焦虑和压力。

总是担心别人，感受别人对你的期望和想法带来的负担，会让你的情绪疲惫不堪。

难怪取悦他人最终会让人精疲力竭。

8)怨恨侵蚀着你

讨好别人的危险在于，你的人际关系会变得更加不平衡，因为你给予、给予、再给予，而他们索取、索取、再索取。

即使是圣人也会对这种动态感到厌倦。

健康的关系是平衡的。取悦别人打破了这种平衡。这种不平衡通常会导致怨恨．

怨恨是阴险的，可能会变成有毒的。它让你对那些你觉得占你便宜的人感到痛苦和愤怒。甚至那些你在乎的人。

这是因为你最终会因为你所经历的负担而责怪别人。

你没有意识到你有选择的权利，而是最终对取悦他人给你带来的感觉感到不满。

因为你发现很难自信地表达自己，你没有一个发泄所有怨恨的出口，所以它在你内心默默地酝酿，吞噬着你。

9)你总是寻求外界的认可

取悦他人与自卑有关。

导致这种试图让别人快乐的欲望的原因，往往是对自己的欲望和需求缺乏自信或信仰。

由于这种低自我评价，讨好者会去寻求外界的认可。

通过这种方式，通过取悦别人来获得别人的赞扬，可以弥补他们从自己身上得不到的内在肯定。

我们都需要认可。事实上,一项研究这表明童年时期缺乏这种能力可能会导致心理健康状况的发展，比如边缘性人格障碍。

但困难在于，在自己之外寻求所有的认可会让你受别人的摆布。

这就是为什么讨好者总是停留在不健康的模式中。

他们总是想要取悦别人，却从来没有真正从自己身上找到满足。

10)吸烟有害健康，还会导致暴饮暴食

最后一个原因可能会让你大吃一惊。

我们知道压力和焦虑(取悦别人会引起的)对我们的健康和健康有害可能会导致比如高血压、心脏病和糖尿病。

对你来说可能是新闻，像取悦他人这样的消极应对方式也与健康状况较差和超重有关。

2004年的一项研究50万名年龄在18-56岁之间的人发现了饮食、锻炼和取悦他人等不健康的生活方式之间的联系。

与此同时，另一项研究发现取悦他人会直接导致暴饮暴食。

正如在时间：

“取悦他人的人会感到更大的压力，当他们相信他们的饮食会让另一个人感觉更舒服时。几乎每个人都有过这种压力，但取悦别人的人似乎对这种压力特别敏感，”Exline说，他的研究发表在《社会与临床心理学杂志》上。

阻止别人讨好的小贴士:

1)更加警惕取悦他人

我坚信所有积极的改变都始于意识。

没有培养正念对于我们的行为，我们变得无力改变它。相反，我们的潜意识会默默地拉着我们的绳子。

注意何时开始取悦别人。

这样你就能更有意识地思考自己的想法、感受和行动。

即使你最终还是选择了取悦他人的行为，你已经注意到这一点的事实可能是培养更强意识的开始。

2)有意识地划定界限

设定自己的界限也许需要从更好地了解自己开始。

如果你养成了一种习惯，总是把别人放在你前面，你可能甚至都不知道自己的需求是什么了。

一旦你弄清楚你需要什么，就制定你自己的“俱乐部规则”。

就像一个私人会员俱乐部一样，如果有人想进入你的生活，想想你的条件是什么。

把这些界限写下来可以帮助你定义和巩固它们。

3)放慢说“是”的速度

突然之间，改掉取悦他人的习惯会让人觉得很艰巨。如果对别人说不对你来说真的很难，从小事开始。

与其马上答应，不如慢慢地答应。

这样你就可以拖延时间，并可以做出更慎重的决定，决定同意某事是否会让你感到紧张、耗尽、沮丧或被利用。

与其说是，不如这样说:

“让我考虑一下”或者“这个问题我回头再回答你”。

你不会立即解雇某人，但你会更仔细地考虑请求。

4)培养自爱、自尊和自我价值

不可否认，这可能是最具挑战性的工作，让人们感到愉悦。

但它也是最重要的。

这可能意味着要面对完美主义、过去的负面经历和根深蒂固的不安全感，这些都可能有助于以取悦他人的方式来取悦他人。

但加强自爱、自我价值和自尊的坚实基础是你生活中其他一切的基础。

学会对自己更友善，意味着你不会有那种把别人置于自己幸福之上的冲动。