露易丝·杰克逊
被劈腿是最糟糕的感觉之一。
但背叛和悲伤的混合物也可能被困惑笼罩。因为即使他出轨了，你依然爱他。
你不可能神奇地把这些感觉都关掉。那么你该怎么做呢?
这篇文章将为你提供大量实用的建议，并指出当你的伴侣出轨时你需要考虑的所有事情。
当你的伴侣欺骗你，但你仍然爱着他时，该怎么办
1)花点时间和空间去思考
自从你发现后，我相信你满脑子想的都是这个。这是可以理解的。
但你要知道，你不必急于现在就做决定。事实上，最好不要这样做。
被劈腿是对系统的冲击，是创伤性的。给自己一些时间和空间深呼吸会有所帮助。
离开你的伴侣几天(或者你需要多长时间都行)。让他知道你不想和他有任何联系，给你一些时间去思考你真正想要的是什么。
如果你们住在一起，也许可以让他离开家，给你们一些空间。或者你可能更喜欢和家人或朋友呆几天。
给自己时间和空间去思考。这样你就不太可能做出你可能会后悔的草率决定。
2)多多练习自我照顾
当你这样做的时候，一定要照顾好自己。
不要忽视基础知识。这意味着要有充足的睡眠、合理的饮食和锻炼。
尤其是在压力大的时候，像冥想而且呼吸法真的能很好地缓解焦虑，理清思绪。
试着不要只关注你们的关系。相反，专注于你自己。
你现在越让自己振作起来，你就越能有一个更好的头脑来做出正确的决定。
其他被骗后的自我照顾类型这方面的帮助包括:
- 日志处理情绪，让自己更清醒
- 正面的肯定
- 用健康的方式释放愤怒。例如，通过锻炼，惩罚枕头，允许自己哭。
3)你的伴侣想要什么?
接下来会发生什么并不完全取决于你。显然，你的伴侣想要什么很重要。
如果你的出轨对象不确定他想要什么，或者他决定离开，那么即使你爱他，你也需要专注于治愈和继续前进。
如果你们决定一起从出轨中走出来，这需要是你们双方都完全投入的事情。你需要解决你们的关系问题，重建信任。
你永远不应该说服别人和你在一起，当有人不忠的时候更是如此。
除非你的伴侣真的想留在这段关系中，并努力维持这段关系，那么是时候离开了。
但重要的不仅是他现在说了什么，还有他做了什么。俗话说得好，事实胜于雄辩。
4)他是否真心忏悔?
喃喃自语地道歉，然后指望你原谅和忘记是不会奏效的。
真正的悔恨不仅仅是道歉，而是通过他的言行表明他看到了自己造成的伤害，并感到真诚的抱歉。
如果他真的后悔，他会:
- 他说对不起的时候看着你的眼睛
- 听听他的欺骗给你带来的感受
- 想要纠正他的行为，做出改变来改善你们的关系
小心不要把内疚和悔恨混淆。内疚可能更多的是他而不是你。而懊悔更多的是他对你的痛苦感同身受。
5)你们的关系幸福健康吗?
所有的关系都有起起落落。你不可能一直都是称心如意的。有很多挑战需要克服。
但现在是时候对自己诚实地看待你们关系的整体质量了。
如下所示纽约政府：
“健康的关系包括伴侣之间的诚实、信任、尊重和开放的沟通，需要双方的努力和妥协。没有力量的不平衡。合作伙伴尊重彼此的独立性，可以自己做决定，而不用担心报复或报复，并分享决定。”
回想一下他出轨之前。通常在你们的关系中:
- 你有安全感吗?
- 你觉得受到尊重吗?
- 有信任吗?
- 你感到被欣赏了吗?
- 是否存在平衡和互惠?
- 你的沟通能力如何?
- 你能解决冲突吗?
想想你在一段关系中最需要和想要的是什么。他真的真心给你了吗?
6)他以前作弊过吗?
实际上，他过去的行为会影响你下一步的决定。
这是你的第一次冒犯，还是一系列事件中最新的一次?
虽然这不是“一次出轨，永远出轨”的情况，但有出轨模式的人(在人际关系中)更有可能再次出轨。另一方面，只出轨过一次的人不太可能再出轨。
心理学家认为，所谓的背叛程度也可能起到一定作用塔克曼阿里解释道:
“一次冲动或酒后约炮和一场持续的情感出轨之间也有很大的区别，后者涉及长时间的有意识欺骗。”
7)考虑一下这是真的爱还是相互依赖
想要一个人和感觉需要一个人之间有很大的区别。
所谓的无条件的爱绝不应该成为容忍不可接受行为的借口。
事实是，即使爱情没有条件，关系也有条件，也应该有条件。
当你觉得你需要你的伴侣才能快乐时，这可能与爱无关，更多的是相互依赖。
这可能是由低自尊或不健康的依恋方式引起的。这就是为什么解决这些问题很重要。
我们常常不知道健康的爱情到底是什么样的。所以我们用有毒的方式追求爱，结果却在背后捅了自己一刀。
世界著名的萨满巫师Rudá Iandê揭开了我们在爱情中容易陷入的所有不健康陷阱的盖子此免费影片．
重要的是，他还分享了如何赋予自己力量，去创造你真正应得和渴望的人际关系。
我真的建议你看看他的建议，因为这可能正是你现在需要听到的。
要知道爱是没有界限的
正如我刚刚提到的，爱没有边界的想法是一个神话。
现实生活中的爱情需要界限才能维持。生活教练Sahar Andrade突出了为什么界限如此重要:
“你的界限是别人学会如何在你身边表现的规则，你希望别人如何对待你，你能接受什么，你不接受什么——它们基于你自己的需要和想要。”提出这些要求并不自私、粗鲁、咄咄逼人或以自我为中心。它是理解你的价值，知道你的优先事项，并确保其他人也这样做。”
不管你是决定再给你的伴侣一次机会，还是离开他继续前进，花点时间考虑你们关系的界限。
弄清楚自己的想法会帮助你确保你给自己应有的尊重。
9)与你信任的人交谈
写日记可以帮助你处理情绪，和别人聊天也很有帮助。
如果没有别的原因，一个同情的耳朵总是一个建设性的出口，帮助我们走出我们的感觉，而不是被困在其中。
向值得信赖的朋友或家人寻求支持。
但这里有一个建议:
从一开始就要让他们清楚你在寻找什么。如果你只是想让别人倾听，一定要让他们知道你不是在寻求建议。但如果你重视他们的意见，想要别人的观点，那就去问吧。
但最终，要记住，决定权在你手中。
局外人很容易给出他们(通常是有效的)意见。但你才是恋爱中的那个人。
10)让你的理智和内心有发言权
我们都听说过，我们应该听从自己的内心。
但问题是:
情绪可以控制我们，但它们并不总是我们最好的向导。有时我们的头脑需要介入来保护我们。
这并不是说，当涉及到爱情时，你应该总是让你的理智统治你的心，但它确实需要成为谈话的一部分。
你仍然可以爱一个人，但要更加爱自己。有时我们需要为了自己的幸福而做出决定，尽管我们对某人有感觉。
恋情当然可以从出轨中恢复，但前提是在正确的情境下。
否则，你会再次让自己心痛。
试着原谅和忘记，这可能是结束你现在悲伤的一个快速方法。但这条捷径可能会让你在未来回到起点。
所以让你的头脑和你的心在你做决定的过程中发挥作用。
情感教练也能帮到你吗?
如果你想要关于你的情况的具体建议，和情感教练谈谈会很有帮助。
我从个人经验中知道这一点……
几个月前，我联系了英雄的关系当时我的感情正处于低谷在我陷入沉思了这么久之后，他们给了我一个独特的见解，让我了解到我的关系的动态，以及如何让它回到正轨。
如果你以前没有听说过恋爱英雄，这是一个训练有素的情感教练帮助人们度过复杂和困难的爱情情况的网站。
只需几分钟，你就可以联系上一位经过认证的情感教练，并获得针对你的情况量身定制的建议。
我被我的教练的善良、善解人意和真诚的帮助所震惊。
