出轨后什么时候离开:10个关键考虑因素(不是废话)

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毫无疑问,欺骗从根本上动摇了一段关系。

痛苦、背叛和愤怒通常会形成一种有毒的混合物,让你在出轨后不知道什么时候该离开。

去留?

在做决定之前,这里有10个重要的考虑因素。

出轨后什么时候离开:10个关键考虑因素

1)你是否被潜在的冲动情绪所驱使?

出轨之后,你现在很有可能情绪非常高涨。

这完全可以理解。发现你的伴侣出轨了能感觉到你的整个世界都坍塌了。

情绪是强大的。但我们不能总是相信他们能帮助我们做出最好的决定。

我们经常被告知要跟着感觉走。这是个很好的建议。而是当我们感到平静时,而不是当我们感到威胁时。

因为当你的情绪不稳定时,它们就不是一个好的向导。

它们会促使我们做出日后可能会后悔的决定。出于愤怒或恐惧的决定。

在对是否你应该放弃这段感情试着检查你是不是被冲动的情绪所驱使。

我知道这是件棘手的事。这就是为什么给自己一些空间和时间是个好主意。

这些感觉显然不会在一夜之间消失。所以给自己一些时间来处理你的感受。

2)以前发生过吗?

你在过去的恋爱中是否遇到过这种情况?

如果是初犯,你可能更倾向于投资维持关系试图拯救它。

另一方面,如果这只是一连串出轨事件中的又一个插曲,你可能不再相信事情会发生改变。

严格来说,“一次出轨,永远出轨”并不是真的。现实生活中的情况远比这微妙得多。

心理学家和认证性治疗师阿里·塔克曼说指出的那样,虽然模式可以说明问题,但一次性的情况就不那么明显了:

“许多人认为,预测未来行为的最佳指标是过去的行为。这里的关键词是“预测器”,它与行列式不是一回事。有长期不忠史的人,在多段关系中,更有可能重复过去的行为。另一方面,出轨过一次的人不太可能再次出轨,尤其是如果出轨是很久以前的事,而且之后又发生了很多事。”

3)你对这段关系有多忠诚?

我怀疑,如果有人在约会的头几个月就出轨了,你可能更愿意止损并继续前进。

但是,我们和某人在一起的时间越长,我们就越会觉得投入,这是可以理解的。

你可能已经为一段持续多年的严肃关系投入了大量的情感能量和时间。

所以这确实成为你决定去留的一个考虑因素。

同样,对很多人来说,婚姻更多的是一种承诺。即使只是在法律上。

离开的过程变得更加复杂。

如果你深深投入到这段关系中,那么你更有可能决定,在离开之前,你要确保你已经尽了你所能去修复它。

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4)你还有什么可以奉献的吗?

我已经强调过,在外遇之后,强烈的情绪浮出水面是非常正常的。

但也许你不是这么想的。

也许,你不是感到充满愤怒、深深的悲伤或绝望,而是在情感上和精神上感到完全枯竭。

同样,这是意料之中的。

但是你可能会觉得你在空虚,整个情况(和关系)正在摧毁你。

简单地说,你觉得你没有什么可以给予。

并不是你的情绪太激动了。而是你不能再这样了。

也许在你的内心深处,你知道你无法克服它。

所以当时机成熟的时候,你可以问问自己,我还有什么可以为这段关系付出的吗?

如果从内心得到的答案是肯定的,那么你就有更好的机会继续前进,修复已经损坏的东西。

5)你的伴侣表现出真诚的悔恨吗?

你的伴侣说过他们为自己的轻率行为感到抱歉吗?如果是的话,你相信他们吗?

他们是否向你表明,他们真正理解为什么那样做是错的,并且他们后悔那样做了?

你的伴侣愿意改变吗?

悔恨比道歉更重要。它需要是一个行动,而不仅仅是一个词。

它必须是真诚的。它必须伴随着自我责任感和做得更好的意愿。

其中包括你的伴侣敞开心扉,诚实地谈论发生的事情。回答问题。采取切实可行的措施向你保证这种事情不会再发生。

  • 如果你的伴侣不准备接受指责,并试图找借口推卸责任。
  • 如果你的另一半认为一句“对不起”就能把这一切抛诸脑后。
  • 如果你的伴侣还没有准备好完全公开地谈论他们所做的事情。

然后你可能会质疑他们的自责程度,并因此决定你们的关系无法挽救。

6)事情完全结束了吗?

出轨的某些细节可能会影响你的决定,你是否觉得这是你可以忘记的事情。

例如,这是一段持续了一段时间的全面恋情,还是一次性事件。

如果你知道你被欺骗了很长一段时间,这可能会加深背叛或伤害的感觉。

但一个更大的考虑将是它是否完全结束。

你的伴侣是否承认对你出轨的那个人还有感觉?

维系一段感情需要两个人的努力,如果另一方因为矛盾的情绪而退缩,那就更有挑战性了。

你的伴侣能承诺将这个人完全从他们的生活中剔除吗?

这意味着他们同意不再与他们见面或交谈。

如果把他们从他们的生活中剔除出来不是那么容易做到的,那么导航就会更加棘手。例如,如果这个人是你的同事或因为某种原因与你的生活更密切相关的人。

你觉得还需要什么保证才能让你知道战争真的结束了?

7)你会把你所有的感情问题都说出来吗?

你得知道为什么会这样。真正的原因通常是存在的比借口更深刻比如“我不知道我为什么这么做”或者“事情就这样发生了”。

不忠不仅仅是欺骗。在大多数情况下,这绝不仅仅是关于性。

这通常是一段关系中尚未解决的更深层次问题的症状。

这意味着,能够找出出轨背后的真正原因,对今后的发展至关重要。

现实是两个人在一段关系中,并为之做出贡献。你可能需要准备好面对残酷的事实——双方都是如此。

出轨的深层原因包括:

  • 情感上的脱节
  • 缺乏身体上的亲密
  • 关系中的冲突、怨恨和挫折
  • 缺乏沟通和界限
  • 未解决的个人问题或创伤

确保这种情况不会再次发生,你需要解开你们之间的关系问题,找到另一半决定出轨的核心原因。

8)你们会因为错误的原因在一起吗?

我明白维持一段关系的所谓“正确”或“错误”的理由并不总是那么明确。

不可否认,分手会影响你生活的很多方面。

但一般来说,错误的原因可能包括:

  • 为他人而做——比如,为你的家人或孩子着想。的研究显示父母离异的孩子比父母不幸福的孩子要好得多。
  • 因为你觉得这会是个失败。事实上,有时候更明智、更坚强的做法是放手,而不是死死抓着不放。
  • 因为你害怕死后的生活。恐惧从来都不是做出重要人生决定的最佳动力。变化总是令人不安的。但无论你有多担心,事实是,分手后总有一种幸福的生活。
  • 因为你觉得有义务去尝试,即使你真的不想尝试。这个决定必须以你觉得什么最终对你是最好的为中心,而不是别人。

9)还有爱吗?

尽管你可能会试图有逻辑地做出任何重大决定,但事实是,这并不总是可能的。

当涉及到心灵的问题时,头脑并不总是起主导作用。

你可能会发现,你的直觉告诉你,你想要保持这段关系,但你的思想却不这么认为。

现实是,离开一段关系会带来各种各样的考虑。

有些比较实际——比如财务和日常实际的事情。而其他人则更加情绪化。

其中一个重要的情感因素可能是强烈的爱的感觉是否仍然存在。

你还爱你的伴侣吗?

当然,要维持一段长期的关系,光靠爱是不够的。

但它仍然是一种重要的粘合剂,可以帮助把事情团结在一起,尤其是在充满挑战的时候。

如果爱仍然存在,不管现在感觉多么缺乏滋养,它可能会激励你做修复关系的艰苦工作。

10)你们都愿意投入工作吗?

当我们谈到努力工作的话题时,现在可能是提出下一个考虑的好时机。

前方的道路不太可能一帆风顺。

修复任何关系问题都需要承诺和努力。当你需要修复信任时,不忠尤其如此。

它可能会要求你做一些让你感到非常不舒服的事情:

  • 残酷的信任和开放
  • 脆弱性
  • 宽恕
  • 自我反省

敷衍了事只会让你觉得你已经尽力了,这只会浪费你的时间和精力。

你需要一个计划,而不是试图忽视你的感情问题,希望它们自己解决。

这可能需要与你的伴侣进行长时间的讨论,寻找改善你们关系的实用方法,或者寻求外部支持。

你和你的伴侣对现在投入持久的努力让事情顺利进行的前景有什么看法?

你怎么知道出轨后是否应该离开呢?

我们已经讨论了你在做决定时需要考虑的10个关键因素。

但你可能还在想,我该怎么决定呢?

这里有一些建议可以帮助你做出正确的决定。

1)跟着感觉走

世界上所有的技巧和实用的建议都可以指导你。但在一天结束的时候,当你做出最好的选择时,你自己的直觉是强大的。

直觉远非猜测。我们最初的直觉通常来自于我们潜意识中发生的仔细计算。

它在默默地权衡你可能甚至没有意识到的信息。它同时利用了主观和客观数据。

有证据表明,在面对复杂的选择时,跟着直觉走可能是最好的选择。

如在哈佛商业评论

“面对信息过载,风险和不确定性不断增加,以及做出正确决定的巨大压力,往往有削弱我们决策的证据。我们推迟选择,而不是决定。相信自己的直觉会让你有前进的自由。”

2)给自己时间

要知道,给自己时间和空间做决定是可以的。

你不需要马上找到所有的答案。你可能感到困惑,有矛盾的情绪。

特别是如果你还在震惊中,你可能想要从现在做出任何明确决定的压力中退一步。

对于你是否会在出轨后离开,不一定要给出一个坚定的“是”或“否”的答案。现在,你也可以选择“也许”。

让自己有时间坐下来理清自己的想法、感受和想法,这样你就不太可能做出日后后悔的选择。

3)寻求支持来解决问题

你并非孤军奋战。

你总能得到支持。无论是值得信赖的家庭成员、朋友还是专家。

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4)不要评判自己

有时骄傲或自负会影响我们的决定。

例如,你可能觉得为了挽回面子,你“应该”离开你的配偶,但在内心深处你真的不想这样做。你可能会担心留下来是软弱的表现。

或者情况正好相反。你可能会因为放弃这段感情而感到内疚,但你也感到筋疲力尽,想要离开。

为了做出对你最好的决定,试着把评判留在门口。

去除“应该”的压力,试着去感受你的真实感受和你真正想要的东西。

出轨后不应该做什么?

我们已经看了一些出轨后需要考虑和做的事情。

但是什么不能做呢?

有几件事是最好避免的。这些事情不会帮助你,只会让事情变得更糟。

1)不要仓促做决定

我已经强调过,当你感觉最糟糕的时候决定未来的风险。

当然,这在一定程度上是不可避免的。很明显,当你发现你的伴侣出轨后,你不会在这段关系中感到最快乐。

但这更多的是为了控制损害。

我们很容易被愤怒、痛苦和怨恨等原始情绪所驱使。

你有这些感觉是有道理的。但是试着把你现在对伴侣的情绪和你们的关系整体分开。

做到这一点的最好方法就是给自己足够的自我照顾,花你需要的时间。

2)不要当侦探

不忠的很大一部分通常是欺骗。

谎言,背叛,还有作弊往往是齐头并进的。这可能会诱使你成为警探。

虽然发现伴侣不检点行为的真相显然是克服它的重要部分,但不要陷入超级侦探模式。

例如,试图深入了解你的伴侣背叛你的那个人的生活。不要在社交媒体上搜索它们,或者试图挖掘最终没有帮助的细节。

知道所有这些事情对你来说可能很重要。但事实上,这只会增加你自己的痛苦和折磨。

这也是一个转移注意力的话题。

你们关系的答案和解决方案就在你们俩之间,而不是其他人。

3)不要寻求报复

当你感到被你的伴侣冤枉和伤害时,另一个诱惑可能是寻求报复。

你可能想给他们带来痛苦,就像他们对你做的那样。但试图“给他们一个教训”实际上并不能解决任何问题。

作为一种下意识的反应,寻求报复可能是你们关系棺材上的最后一颗钉子。

用圣雄甘地的话来说:

“以眼还眼只会让整个世界变得盲目。”

试着找到更健康的表达方式和发泄方式来处理你所感受到的情绪。

总结一下:在出轨之后,你怎么知道你的婚姻什么时候结束?

现实是,在灾难之后不忠你可能还不知道你的婚姻是否结束了。这没关系。

专注于治疗。这意味着照顾好自己,寻求支持。

花点时间做决定是可以的。你可以改变主意。尝试一下也没关系,如果结果不如你所愿。

人际关系是混乱的。

我知道没有确切的答案会让人感觉很可怕。

至少要知道,在婚姻中不忠之后,没有狭义的对错之分。

每个人都在尽自己最大的努力。我相信你也是。最重要的是,现在就表现出自己的同情和善良。

你有时间决定你是想努力建立一段更牢固的关系,还是想一走了之。

把自己放在第一位

你目前的首要目标是什么?

是为了买那辆你一直攒钱买的车吗?

终于开始做副业,希望有一天能帮你摆脱朝九晚五的工作?

还是大胆一步,最终邀请你的伴侣搬进来?

不管你的目标是什么,你设定目标的方式中总有一个隐藏的陷阱。

陷阱是这样的:

只有当你的目标与你的价值观一致时,你才能体验到真正的生活满足感。

因为当价值观和目标一致时,你会更享受这段旅程。这会让你更有可能实现目标。

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珍珠纳什

珀尔·纳什有多年为寻找真爱的单身女性撰写恋爱文章的经验。在单身多年,没有希望遇到真命天子之后,她终于设法嫁给了她一生的挚爱。现在她已经安定下来,比她生命中任何时候都更快乐,她热衷于分享她在旅途中学到的所有智慧。

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