你一直想着前任的9个原因

无论你和前任在一起5个月还是5年，你时不时会想起他们是很自然的。

但如果你觉得它太耗费精力了，影响了你的日常生活，是时候做点什么了。

这里有9个原因可以帮助你弄清自己的感受。

1)你还没有忘记你的前任

我要直接说最明显的，那就是你可能还没有忘记你的前任．

不要为此责备自己，但要记住，治愈需要时间，而且治愈不是线性的。

即使你觉得你已经花了很多精力来处理你的情绪和处理这段关系的后果，在某种程度上，你可能仍然没有忘记你的前任。

当你想起你的前任时，问问你自己:你对他们有好感吗?你是透过玫瑰色的眼镜看他们吗?

《今日心理学》对前任抱有好感可能表明你还没有忘记他们。

但是，你看，大脑有一种神奇的方式来扭曲现实，屏蔽所有糟糕的时光。

根据我的经验，在和前任分手后的几个月里，我一直在想他有多好。我会花时间思考他是多么有创造力，我们有那么多有意义的谈话，我们是多么轻松自在。

我忘记了所有激烈的争吵和彼此之间的可怕的评论，这些评论深深地刺痛了我。相信我，他们是坏人。

我可以很清楚地说，我还没有从分手中走出来，尽管我觉得自己好多了。

就像我说的，治愈的过程不是线性的，时间和空间是必要的——所以对自己有耐心，对自己好一点，只要知道事情会慢慢变简单!

你能做的最好的事情就是不接触他们，在没有他们在你身边的情况下努力找到你的立足点。

2)你还没有结束

不停地想着前任的一个原因是你觉得你还没有“结束”。

一段关系的结束并不能保证结束。要真正接受这段关系的结束可能需要一段时间。

根据我的经验，有一天我们在一次谈话中同意分开，然后我们就不在一起了。他突然从我的生活中消失了。

我花了很长时间说这些事情对我来说是“超现实的”，因为它们确实是……

事实是，我在这个地方住了太久。我很难向前看，因为我没有结束。

我无法脱离这个圈子。

也许分手后，你一直在想“如果……会怎么样”和“如果……就好了”。

这种情况一直持续到我再次见到我的前任。

有趣的是，这根本不是计划好的。我真的是在街上碰见了他，我们聊了将近30分钟。

这就像碰到了一个老朋友，并没有我想象的那么痛苦。时间已经抚平了心碎的伤口。

从那以后，一切都变了，我觉得我可以继续前进了。这并不像我想象的那么糟。我只能说这是一次很好的经历。

如果你觉得你似乎无法忘记你的前任你在想他们一直都很好，为什么不安排一个时间聚在一起，当面谈谈呢?

这样你们俩就能释怀，继续你们的生活。你们可以看到彼此现在的样子，而不是过去的样子。

3)你可能把这段关系理想化了

我说的那些玫瑰色的眼镜可能会让你把你们的关系和你们之间的关系理想化。

的原因你发现自己在想你的前任也许你觉得这比实际情况要好。

有可能你现在的想法是不现实的，并不是你和前任关系的真实反映。

仔细看看你有过的不同想法，看看这是不是真的。

不要把你的想法放在表面价值上;相反，审问他们!问问你自己:记忆真的是真的吗?

例如，在我分手后，我花了很多时间思考我们之间的和平。我的思绪会回到我们静静地坐着，手牵着手阅读的时光。

我会想我们曾经有多好。

当我的思绪回到这些场景时，它使我忘记了我们最终分开的原因。

事实是，我们的争吵变得无法忍受，我们对彼此没有容忍。

我们会连续几天感到身心俱疲，这对我们的生活造成了最坏的影响。

我们结束了这段关系，因为事情变得如此糟糕。

然而，我总是倾向于忘记这一点。我发现自己在很多场合都把我们曾经拥有的东西浪漫化了。

当然，我们所拥有的有时是美丽的，但它变得丑陋。

为了对抗浪漫主义，我回到了以前的日记，这些日记证实了我的感受。

“我知道我需要为我们俩结束这一切，”其中一段写道。

如果你没有当时的日记可以提醒你当时的感受，给自己一点时间坐下来，写下你们分开的原因。

对自己诚实:这会帮助你换个角度看问题，让自己更容易释怀。

如果你想知道你和你的前任是否真的应该在一起，可能值得和灵媒谈谈。

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她告诉我，前方的道路光明而令人兴奋，新的篇章即将到来。

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4)情境可能会触发你

不管你在分手后的愈合过程中投入了多少精力，都有很多事情可能会触发你。

它可以是你曾经去过的地方，一年中的某个时间，甚至是一种气味。

例如，你和你的前任可能总是在暑假开始的时候出去度假，你们可能会一起在城市的某个角落闲逛，或者你们可能总是在家里放某种香。

在我和前任分手的第一年，我一直被触发。

几乎每天，我都会被触发。

从我自己的衣服到地方和气味，一切都触动了我。

我们分手的时候我搬出去了，我真的不能在离它几英里的地方不被超级触发。

我仿佛假装它已经不存在了;面对这一切，回想起过去的回忆太痛苦了。

我意识到，每次穿上我们恋爱时穿过的衣服，我都会想起我的前任，所以我开始穿得不一样了。

我不再穿运动鞋，开始穿靴子;我把所有的旧东西都放在袋子里了。

我买了新香水，新发型，一切都是新的……

我只是被任何让我想起前任的事都触动了。

这听起来可能很激进，但是改变你的生活你的穿着，你住在哪里，你在哪里闲逛，这些都可能让你不再想你的前任。

不要把变化看作一件坏事，而要把变化看作一种进化的形式!

让自己远离那些围绕着你和前任的事情，你可能就不会那么多地想他们了。

5)放手说起来容易做起来难

如果你对前任的思念超过了自己的意愿，那就善待自己，同情自己吧。

你只是一个人，想念那个和你很亲近的人是很自然的。

从花很多时间和一个人在一起，经常和他们交谈，到什么都不做是很难的。

我不会美化它。

所以，如果你有困难，不要感到难过放手发现自己经常想起前任。

放手说起来容易做起来难，但你还是可以做的。

有一件事让我觉得非常有力量，那就是给他写一封信，我从来没打算让他看。

可以这么说，这是一种放下的仪式。

我写下了我的感受，以及我对他和这段关系的想法。我对某些事情表示抱歉，并祝他一切安好。

这在帮助放手方面具有不可思议的象征意义。

而且，我还给他的父母写了一封信，感谢他们在我生命中所扮演的角色。另一个象征性的行为，它帮助我释放了更多的东西，放开了他和这段关系。

不要低估象征性行为的力量!

6)你可能一直愤怒或后悔

当你想起你的前任出现了什么情绪?

问问自己，你是否曾经有过后悔或愤怒的感觉。

这些沉重的情绪会让你感觉困在过去，无法继续前进。

如果你没有处理这些沉重的情绪，它可能会让你一直想着你的前任。

根据我的经验，与家人和朋友谈论这些情绪有助于释放它们是有好处的。

更重要的是，与治疗师交谈可能能够帮助你处理你没有意识到在你内心涌动的情绪。

这不是软弱的表现，而是一种勇敢的行为，诚实和公开地谈论你内心发生的事情。

通过释放愤怒的感觉关于分手的情况或遗憾，你会释放自己，让自己进入生活的下一个阶段。

7)你的前任开始了新的恋情

当你发现你的前任和别人在一起时，会发生一些事情。

至少对我来说是这样。

尽管已经过去一年多了，我遇到了他，并认为“是的，我很好”，但当我看到他和别人在一起时，情况就变了。

我在Instagram上看到了他们在一起的照片。

突然，我发现自己又无时无刻不在想着他。我每天都有同样的思考过程——几乎就像一个强迫性的思维循环。

我开始跟踪这个女孩，想知道她是什么样的人。她和我长得很像，所以我陷入了兔子洞，不知道他是不是只是渴望我。

我想知道她喜欢他什么，以及他约会的样子。

我的思维突然开始超速运转。我在床上工作时盯着天花板看，注意力不集中。

突然间，分手的痛苦又浮现在眼前。

这感觉很出乎意料，因为我以为我很好。更重要的是，我刚开始一段新恋情，所以这么心烦意乱让我很困惑。

这个故事的重点是要说明，即使你觉得你已经做了人类所能做的所有处理，情绪也会再次出现。这没关系。

和它们坐在一起，让它们从你身边过去，并向前看。

如果你仍然感到莫名的沮丧，你在怀疑你们俩是否应该分手，那就联系一下有天赋的顾问精神源．

他们将能够给你你正在寻找的见解，并引导你沿着你应该去的方向前进。

当你离开时，你会知道你们俩是否应该在一起。

简单地说:你将能够放下所有可能困扰你的住处。

8)你在做比较

心碎之后会有一段时间，你会重新开始约会，最终陷入一段新的关系。

虽然这是一个令人兴奋的时刻，应该享受，你可能会发现你又开始想起你的前任。

这是因为你可能会开始做比较你的新欢和前任。

这是一种自然反应。我去过那里。

最终，你需要努力控制这些情绪，不要让你的思想陷入其中。这可能是一个危险的地方!

对两个人进行比较是没有帮助的——尤其是对你前任的新潜在爱人来说。

当然，他们会有所不同，也许你会更喜欢前任的一些地方。但你不能这样生活!

与其关注你的前任是怎么做的，转移你的注意力你喜欢你的新伴侣的那些方面，并把注意力集中在那里。

9)你错过了你们一起享受的东西

你和你的前任可能有很多美好的时光，这是合理的。

这些可能是你们一起喜欢的小事情，比如在电影院看一场电影，度过一个晚上，或者一起去一个不错的酒吧喝一杯。

它可能有你们在卧室里分享的化学反应和激情。

你可能会发现自己对这些美好时光的渴望远远超过了你想做的!

当你开始一段新恋情时，这些感觉甚至会一直伴随着你。

它们可能会让人困惑，但要记住，那是当时，你现在拥有的已经不一样了。

不应该是一样的。

带着喜悦和微笑回顾美好的时光，而不是带着渴望和遗憾。后者只会给你带来痛苦和苦恼!

在我的新恋情中，我发现自己在想我和前任以前做的所有我喜欢的小事，这真的开始影响我如何体验我的新恋情。

我的注意力放在错误的地方。

你可能会觉得你对前任的感情影响了你的新恋情。如果是这样的话，那就有必要和情感教练谈谈，来解决你的问题。

找一个适合你的教练英雄的关系在那里，你会发现数以百计的有技能的人，他们知道如何处理困难的爱情局面。

在专业人士的帮助下，我理清了自己的想法，真正了解了自己的感受。

我觉得我在一个安全的空间里，可以解释每天出现的想法。在任何时候，我都不会因为浮现出来的想法而感到被评判或尴尬。

我的教练帮助我认识到我的想法是不合理的，他们在我前进的过程中培养我。

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